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秋季养生保健谚语有哪些条

栏目:健康谚语阅读:88 时间:2020-12-29来源:词语网

秋季养生保健谚语


秋季养生保健谚语

如“饭前洗手,饭后漱口”。“预防肠胃病,饮食要干净”。“吃了省钱瓜,害了绞肠癌”。 出处:它们从不同角度,提醒人们注意饮食卫生,防止病从口入。

又如:“少吃多滋味,多吃坏肚皮”。“贪吃贪睡,添病减岁”。“饭吃八成饱,到老肠胃奸”。“早饭要好,午饭要饱,晚饭要少。”“饥不暴食、渴不狂饮。”“人愿长寿安,要减夜来餐”。 出处:提醒人们注意吃饭的量,把握好饮食的“度”。

有的谚语则提示人们吃哪些东西才有益健康:“大蒜是个宝,常吃身体好。”“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”。“朝食三片姜,犹如人参汤”。“吃米带点糠。老小都安康。“一天吃个枣,一生不知老”。“鱼生火,肉生痰,粗粮淡菜保平安。”“要想人长寿,多吃豆腐少吃肉”。这些谚语,对老年人的养生益寿有极重要的参考价值。

如“运动好比灵芝草,何必苦把仙方找”。”入伯不动,脑伯不用“。“早起做早操、一天精神好”。“不抽烟。少饮酒、活到九十九。”“饭后散步,不进药铺”。“不抽烟、不喝酒,病魔绕着走”。“拍打足三里,胜吃老母鸡”。“竹从叶上枯,人从脚上老,天天干步走、药铺不用找”。健康长寿,这是古住今来人们追求的重要目标。这些谚语传授的经验道出了“生命在于运动”、“动则不衰,用则不退”的真理,它告诉人们,勤劳动、客运动,是健康长寿之道。

如诸多谚语对讲究卫生、减少疾病,作了多方面的描述:“旱天未到先修塘、疾病禾来先预防”。“机器不擦要生锈,卫生不讲要短寿”。“常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。”“卫生是妙药,锻炼是金丹”。上述谚语,既是前人实践经验的总结,又是对今入的谆谆教诲,值得我们经常传诵并努力实践。

如“春不减衣,秋不加帽”。“冬不蒙首,春不露背”。“春捂秋冻,到老不生病”。“洗头洗脚,胜似吃药”。“头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中”。“日光不照临,医生便上门”。“娱乐有制,失制则精疲力竭;快乐有度,失度则乐极生悲”。这些谚语提醒人们在日常生活及穿着中要注意些什么,才有利健康。如“笑口常开,青春常在”。“遇事不恼,长生不老”。“不气不愁,活到白头”。“情极百病生,情舒百病除”。“笑一笑,十年少”。这些谚语说的是精神因素对长寿的重要性。研究证明,笑可以帮助消化,增强循环,还可以振奋器官的`功能。经过大量长寿老人的调查表明,长寿者大多数是胸怀坦荡、处事泰然,开朗乐观的。如“不求虚胖,但求实壮”。“裤带越长,寿命越短”。说的是肥胖会影响寿命,具有一定的科学道理。“三分吃药,七分养”。“药补不如食补”。以上谚语既恰当地评价了药物的作用,强调了保养的重要,同时对药补和食补的关系作了科学的说明。并言简意赅地刻划出治病防病及自我保健的重要性。

在民间,有关养生、保健、长寿的谚语是极为丰富的,有些民谚虽反映了人们防病治病、长寿养生,保健壮体的经验,但也有不少违背科学原理或失去现实意义的,如能取其精华,去其糟粕,对养生保健,强身健体仍有其积极意义。这些在人民群众中长期流传的内涵丰富、质朴、淳朴、朗朗上口的谚语有着经久不衰的魅力,值得我们经常传诵并努力实践,以便其为我们的健康服务。


养生保健谚语

养生一字诀:

早起一杯水,清肠又润胃。常吃一点蒜,抗癌又保健。多食一点醋,不用上药铺。多吃一点姜,益寿保健康。每天一苹果,医生远离我。一顿如吃伤,十顿要喝汤。多炼一身功,年老少生病。炼出一身汗,小病不用看。无病一身福,长寿万事足。

“三吃”有益健康:

吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。

康寿三好:

好习惯是健康长寿的银行,好营养是健康长寿的基础,好心境是健康长寿的保障。

心怀:

心胸坦荡荡,身体健壮壮,心情乐悠悠,身体雄纠纠;心胸悲戚戚,体弱病兮兮,心情凄惨惨,体弱病恹恹。

三宝:

天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝气血精。精盈气血通,百病不得生。

找乐:

烦恼别自找,常笑没烦恼。没乐会找乐,免祸乐逍遥。有乐及时乐,乐能百病消。快乐胜吃药,烦恼自然了。

三理养生:

生理养生(动养静养、食养居养)是基础;心理养生(养志养性、养神养德)是关键;哲理养生(待人接物、处世理事、对立统一、一分为二)是根本。

三餐巧安排:

早饭要好,午饭要饱,晚饭要少

早餐如皇帝,中餐似平民,晚餐象乞丐。

四态:

心静自然凉;无咎不惊慌;不虞身自康;无忧心舒畅。

四保健:

营养保健,医药保健、心理保健、体育保健。

养生五难:

名利不去为一难,喜怒不除为二难,声色不避为三难,滋味不绝为四难,神虑精散为五难。不去五难难体健,解决五难寿自延。

养生五准则:

一个中心:健康长寿;两个基点:潇洒一点,糊涂一点;三个继续:继续学习,继续交友,继续前进;四句真言:合理膳食,适量运动,戒烟少酒,心态平衡;五疗祛病:食疗、医疗、体疗、神疗、理疗。

养生六平衡:

心理状态要平衡,生活规律要平衡,适量活动要平衡,膳食营养要平衡。家庭相处WWw。zaidian。Com。载点网整理要平衡,人际关系要平衡。

为人六乐:

进取有乐、知足常乐、先苦后乐、自得其乐、助人为乐、与众同乐。

老年晚餐六不过:

不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。

处事六然:

凡事顺其自然,遇事处之泰然,得意之时淡然,失意之时坦然,艰辛曲折必然,历尽沧桑欣然。

健身养生“八法宝”:

朝暮叩齿三百六,七老八十好牙口;头为精神之府,日梳五百健耳目;脚为第二心脏,搓涌泉保健康;日咽唾液三百口,保你活到九十九;日撮谷道一百遍,治病消疾又延年;随手揉腹一百遍,通和气血禆神元;人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体;常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心。

数好十个数:

一生勤快,生活有序;二便通畅,定时入厕;三餐合理,饮食有节;四季饮茶,早晚喝水;五谷皆食,荤素搭配;六欲节制,勤俭朴素;七情稳定,荣辱不惊;八方交友,谈古论今;九(酒)限烟戒,陋习丢尽;十(适)量运动,天天步行。

十寿歌:

一要寿,横逆之来喜忍受;二要寿,勤俭持家常守旧;三要寿,生平莫遣双眉皱;四要寿,浮名莫与人争斗;五要寿,倾吐心曲交朋友;六要寿,不图安逸徒走步;七要寿,欣赏风景山水游;八要寿,心灵密闭无情窦;九要寿,多吃果菜少吃肉;十要寿,断酒莫令滋味厚。

养生十二字诀:

多近树,常吃素,童心驻,忘岁数。

养生十六宜:

发宜常梳,面宜常擦,目宜常运,耳宜常弹,舌宜舔腭,齿宜常叩,津宜数咽,浊宜常呵,背宜常暖,胸宜常护,腹宜常摩,谷道宜常撮,肢节宜常摇,皮肤宜常干,便溺宜禁口,足心宜常擦。

养生靠自己:

德靠自修,神靠自养,乐靠自得,趣靠自寻;忧靠自排,怒靠自制,喜靠自节,恐靠自息。养生以得神,得神而延寿。

养心健身:

善良是心理养生的“营养素”;宽容是心理养生的“安全阀”;乐观是心理养生的“不老丹”;淡泊是心理养生的“免疫剂”。

通畅:

通则不病,病则不畅。通则寿,畅则康。通畅寿而康,不通不畅不健康。

健康之道:

基本吃素,坚持走路。有劳有逸,待人和睦。情绪稳定,心态宽厚。

说补:

药补不如食补,食补不如神补。

喝茶:

姜茶能治痢,糖(红)茶能和胃。菊茶利明目,浓茶伤五内。午茶长精神,晚茶难入睡。饭后茶漱口,洁齿除垢秽。饭后茶化食,酒后茶解醉。过量茶人瘦,淡茶保年寿。

健康的价值:

健康的价值,贵重无比。它是人类为了追求它而唯一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至付出生命的东西。

每天:

每天要吃醋,不用上药铺;睡前烫烫脚,睡个安稳觉;早晨淡盐水,医生不跑腿;三餐安排巧,一天精神好。

动静:

养身宜动,养心宜静。动静相济,相辅相成。

防癌歌:

癌症如虎狼,警惕就可防:首先戒烟酒,饮食讲营养。两素(维生素、纤维素)要具备,不吃发霉粮,致癌黄曲霉,易染杂粮上。硝酸致癌物,多在腌菜缸,烤熏火燎食,最好不要尝。蒸汽馏锅水,也是致癌汤。烟煤燃废气,致癌物中藏。心态要宁静,切莫暗悲伤。健康靠运动,锻炼要经常。记住这几点,癌症染不上。

食物:

食物缺了钙,骨松牙齿坏;食物缺了铁,就要得贫血;食物两素(维生素、纤维素)少,功能就失调。

勤字歌:

勤学习,勤思考,勤梳头,健大脑;勤锻炼,勤做操,勤按摩,身体好;腹勤旋,背勤敲,勤喝茶,肠胃好;勤交谈,勤欢笑,勤练功,精神好;勤书画,勤用脑,勤运指,手脑巧;勤刷牙,勤洗澡,勤晒被,疾病少;勤快走,勤慢跑,勤活动,抗衰老。

靠自己:

不靠医,不靠药,天天锻炼最见效;不靠天,不靠地,保健养生靠自己。

治疗:

治病,不如防病;疗身,不如疗心;药疗不如食疗;人疗,不如自疗。

保养身体:

保养身体,淡泊名利,金钱多少,名气大小,官位高低,身外东西,生不带来,死不带去;为了名利,争权夺势。投机钻营,殚精竭虑,损害健康,庸人之举。智者不欲,嗤之以鼻。

吃饭:

粗细食、配搭当,主副食、重营养,淀粉糖,盐脂肪,低摄入、控总量、调体重、防肥胖,身苗条,体健壮。

冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。

大蒜是个宝,常吃身体好。

要想人长寿,多吃豆腐少吃肉。

少盐多醋,健康长寿。

预防:

与其病后去求医,不如病前早防预;与其得病住医院,不如提前早锻炼。

保健之窍:

一刚一柔,天地之妙;一张一弛,文武之道;一动一静,养生之药,一修一练,保健之窍。

气候:

春捂秋冻,到老不生病。

心情:

情极百病生,情舒百病除

揉指:

常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好,常揉中指能强心,常揉环指肝平安,常揉小指健双肩。

运动:

生命在于运动。

最好的医生是自己,最好的运动是步行。

科学的运动,是怡情悦目的花朵,是诗意浓郁的歌曲,是健康长寿的良药,是幸福美满的保障。